{"id":80224,"date":"2022-03-31T17:17:02","date_gmt":"2022-03-31T17:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=80224"},"modified":"2022-03-31T17:43:44","modified_gmt":"2022-03-31T17:43:44","slug":"duatlo-tres-dicas-para-o-contra-relogio-de-grandola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/duatlo-tres-dicas-para-o-contra-relogio-de-grandola\/","title":{"rendered":"Duatlo: Tr\u00eas dicas para o contra-rel\u00f3gio de Gr\u00e2ndola"},"content":{"rendered":"<p>No ano passado, Hugo Figueiredo venceu o duatlo de Gr\u00e2ndola na variante contra-rel\u00f3gio. O atleta do Sporting deixa tr\u00eas dicas simples para a prova de s\u00e1bado, 2 de Abril:<\/p>\n<ul>\n<li>Fazer a primeira corrida controlada. Uma primeira corrida acima das possibilidades \u00e9 meio caminho andado para deitar tudo a perder. \u00c9 importante para n\u00e3o nos deixarmos influenciar pelos ritmos dos restantes atletas e focarmo-nos no nosso plano de prova;<\/li>\n<li>O facto de n\u00e3o podermos andar na roda exige-nos um esfor\u00e7o para sermos o mais aerodin\u00e2micos poss\u00edvel, quer seja na posi\u00e7\u00e3o que adotamos em cima da bicicleta, quer no material que levamos para a prova;<\/li>\n<li>Estar consciente dos ritmos a que podemos andar em cada segmento, neste caso para n\u00e3o corrermos o risco de quebrar ao longo da prova e ser poss\u00edvel retirar o melhor de n\u00f3s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Percursos-Duatlo-de-Grandola-Contra-Relogio-2022.pdf\">Consultar os percursos aqui.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Regulamento_Duatlo_Grandola_2022vs3.pdf\">Consultar regulamento aqui.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No ano passado, Hugo Figueiredo venceu o duatlo de Gr\u00e2ndola [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16153,"featured_media":80225,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80224"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80234,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80224\/revisions\/80234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}