{"id":67031,"date":"2021-03-11T12:33:30","date_gmt":"2021-03-11T12:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=67031"},"modified":"2021-03-11T12:37:10","modified_gmt":"2021-03-11T12:37:10","slug":"preparacao-dos-triatletas-em-estagio-em-monte-gordo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/preparacao-dos-triatletas-em-estagio-em-monte-gordo\/","title":{"rendered":"Prepara\u00e7\u00e3o dos triatletas em Est\u00e1gio em Monte Gordo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Est\u00e1gio de prepara\u00e7\u00e3o dos triatletas para as provas internacionais e para os Jogos Ol\u00edmpicos.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Como as provas ainda n\u00e3o come\u00e7aram, \u00e9 altura ideal para uma prepara\u00e7\u00e3o com maior intensidade. Apesar de a qualifica\u00e7\u00e3o ol\u00edmpica ser ainda uma incerteza, os triatletas est\u00e3o focados em dar o seu melhor para os objetivos propostos para este ano.<\/p>\n<p>O Est\u00e1gio em Monte Gordo com o treinador Pedro Leit\u00e3o teve a dura\u00e7\u00e3o de tr\u00eas semanas e atingiu os objetivos propostos. As condi\u00e7\u00f5es de excel\u00eancia facilitaram o cumprimento de um plano, com os atletas a concentrarem-se no trabalho que tinha pela frente. \u00ab<strong>Bastante volume, introdu\u00e7\u00e3o de intensidade, cerca de 30 horas de treino semanais, com as sess\u00f5es de ciclismo realizadas todas em estrada, o tempo esteve excelente\u00bb, resume o treinador Pedro Leit\u00e3o. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00abO est\u00e1gio correu muito bem, trein\u00e1mos muitas horas, com grande volume de treino e um aumento das intensidades\u00bb,<\/strong> explica Jo\u00e3o Pereira, acrescentando que \u2018<strong>se sente confiante para o pr\u00f3ximo bloco de treino, j\u00e1 que o corpo absorveu o trabalho como devia.<\/strong> Com a dist\u00e2ncia que ainda nos separa dos Jogos Ol\u00edmpicos e com a incerteza da realiza\u00e7\u00e3o de provas qualificativas, o objetivo do treino de Pereira volta-se quase em exclusivo para a prepara\u00e7\u00e3o das Olimp\u00edadas, que se realizar\u00e3o no final de julho de 2021.<\/p>\n<p>O treino de Gabriela Ribeiro tem em vista a abertura da qualifica\u00e7\u00e3o para atacar em for\u00e7a nas provas, embora este cen\u00e1rio esteja ainda por decidir. De qualquer modo, o trabalho desta triatleta enquadrada no projeto ol\u00edmpico est\u00e1 a ser realizado da melhor forma.<\/p>\n<p>Este estagio incluiu um bloco de treino com a dura\u00e7\u00e3o de quatro semanas, com tr\u00eas semanas a imprimir intensidade e uma semana de treino de recupera\u00e7\u00e3o, seguindo o mesmo esquema habitual, mas alterando algumas das rotinas que os atletas est\u00e3o habituados a fazer. Pedro Leit\u00e3o explica que este est\u00e1gio incluiu treino muito variado, por vezes tri-di\u00e1rio, iniciando com nata\u00e7\u00e3o, seguido de treino f\u00edsico em gin\u00e1sio e ciclismo da parte da tarde, ou nadar de manh\u00e3 e pedalar e correr \u00e0 tarde, trocando a ordem dos segmentos para perceber como o corpo responde. \u00a0<strong>\u00abAlterando um pouco as rotinas de treino habituais, \u00e9 poss\u00edvel compreender melhor a adapta\u00e7\u00e3o de cada atleta\u00bb, explica o treinador. <\/strong><\/p>\n<p>O pr\u00f3ximo planeamento ir\u00e1 depender da abertura de provas e da qualifica\u00e7\u00e3o ol\u00edmpica, mas est\u00e3o previstos ainda mais dois est\u00e1gios antes do Jogos Ol\u00edmpicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1gio de prepara\u00e7\u00e3o dos triatletas para as provas internacionais e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8439,"featured_media":67032,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67031"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8439"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67031"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67031\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}