{"id":66994,"date":"2021-03-04T11:34:35","date_gmt":"2021-03-04T11:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=66994"},"modified":"2021-03-05T10:48:13","modified_gmt":"2021-03-05T10:48:13","slug":"preparacao-no-triatlo-estagio-monte-gordo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/preparacao-no-triatlo-estagio-monte-gordo\/","title":{"rendered":"Prepara\u00e7\u00e3o no Triatlo: Est\u00e1gio Monte Gordo"},"content":{"rendered":"

O foco no treino em Est\u00e1gio \u00e9 a 100%<\/strong>
\nDepois da \u00e9poca conturbada de 2020, a motiva\u00e7\u00e3o dos triatletas centra-se agora na prepara\u00e7\u00e3o para a pr\u00f3xima \u00e9poca e para os Jogos Ol\u00edmpicos, competi\u00e7\u00e3o agendada para o ver\u00e3o de 2021. No total, 22 triatletas entraram em Est\u00e1gio em Monte Gordo, entre seis da categoria j\u00fanior, seis sub-23 e 10 atletas de elite, contando com o enquadramento t\u00e9cnico dos treinadores Lino Barruncho, Pedro Leit\u00e3o e Rodolfo Louren\u00e7o.<\/p>\n

\u00abO volume e a intensidade do treino aumentam em \u00e9poca pr\u00e9-competitiva, pelo que o est\u00e1gio \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para o treino dos atletas\u00bb,<\/strong> afirma Lino Barruncho, treinador de alto rendimento.<\/p>\n

Durante o est\u00e1gio, os triatletas conseguem manter-se focados sem outras solicita\u00e7\u00f5es, pelo que \u00e9 poss\u00edvel enquadrar um treino de quase 40 horas semanais que inclui cerca de 35km de nata\u00e7\u00e3o, 400km de bicicleta e 90km de corrida. \u00abForam duas semanas neste registo de treino, objetivo que s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel cumprir em est\u00e1gio, realizando um trabalho complementar de gin\u00e1sio e treino de core\u00bb,<\/strong> explica Lino Barruncho.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A triatleta Melanie Santos, que se encontra na prepara\u00e7\u00e3o para a prova individual dos Jogos Ol\u00edmpicos, est\u00e1 atualmente em excelente forma apresentando bons indicadores. \u00abTreinou como nunca tinha treinado, apresentou valores muito bons, alcan\u00e7ando todos os objetivos que tinham sido delineados para este est\u00e1gio\u00bb, <\/strong>explica Lino Barruncho.<\/p>\n

Pela frente os atletas t\u00eam uma semana de \u2018recupera\u00e7\u00e3o\u2019, diminuindo um pouco o volume e intensidade alcan\u00e7ados no est\u00e1gio, para regressar, na segunda semana de mar\u00e7o, para mais um est\u00e1gio em Monte Gordo. Esta regi\u00e3o do Algarve apresenta condi\u00e7\u00f5es de excel\u00eancia para os triatletas: nata\u00e7\u00e3o em piscina de 50 metros, um excelente percurso de ciclismo, quer pela qualidade das estradas, que t\u00eam pouco tr\u00e2nsito, quer pelo \u2018sobe e desce\u2019 que ajuda a imprimir maior intensidade. Os atletas treinam corrida num piso mais \u2018brando\u2019, pelo que \u00e9 poss\u00edvel aumentar o volume sem aumentar o risco de les\u00e3o.<\/p>\n

O final deste segundo est\u00e1gio ir\u00e1 provavelmente coincidir com as novidades sobre a qualifica\u00e7\u00e3o ol\u00edmpica, pelo que o treino ser\u00e1 organizado a partir da\u00ed.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Atletas em Est\u00e1gio (treinador Lino Barruncho):<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Alexandre Nobre<\/p>\n

Melanie Santos<\/p>\n

Madalena Almeida<\/p>\n

Vera Vila\u00e7a<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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