{"id":66664,"date":"2021-01-15T12:19:35","date_gmt":"2021-01-15T12:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=66664"},"modified":"2021-01-15T17:57:59","modified_gmt":"2021-01-15T17:57:59","slug":"mantenha-se-ativo-a-em-seguranca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/mantenha-se-ativo-a-em-seguranca\/","title":{"rendered":"Mantenha-se ativo\/a em seguran\u00e7a!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Continue a treinar em seguran\u00e7a durante o confinamento.<\/strong><br \/>\n<!--more-->Regressando a uma situa\u00e7\u00e3o epid\u00e9mica grave, e tendo sido decretado renova\u00e7\u00e3o do Estado de Emerg\u00eancia e novas regras de confinamento, relembramos os comportamentos recomendados pela Federa\u00e7\u00e3o de Triatlo de Portugal, em linha com as diretrizes da Dire\u00e7\u00e3o Geral de Sa\u00fade.<\/p>\n<p><strong>Queremos que se mantenha ativo\/a, mas em seguran\u00e7a, pelo que a FTP recomenda as seguintes medidas:<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>&#8211; Realize as sess\u00f5es de treino no domic\u00edlio ou ao ar livre (em locais pouco movimentados e com baixo risco de acidentes);<\/p>\n<p>&#8211; Higienize as m\u00e3os no in\u00edcio e final de cada sess\u00e3o de treino;<\/p>\n<p>&#8211; Evite expelir secre\u00e7\u00f5es de forma volunt\u00e1ria para o ambiente envolvente;<\/p>\n<p>&#8211; Utilize m\u00e1scara cir\u00fargica at\u00e9 ao momento do treino;<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 <strong>No caso da nata\u00e7\u00e3o<\/strong>, os treinos dever\u00e3o ser realizados em \u00e1guas abertas com um ou dois elementos em terra para garantir a seguran\u00e7a dos triatletas;<\/p>\n<p>&#8211; <strong>No caso do ciclismo,<\/strong> devem evitar-se treinos ao ar livre, optando-se preferencialmente pelos treinos realizados em casa nos rolos casa haja esta possibilidade. Esta medida n\u00e3o est\u00e1 relacionada tanto com o perigo de cont\u00e1gio, principalmente se o treino for realizado individualmente, mas com o perigo de haver um acidente que implique sobrecarregar os servi\u00e7os de sa\u00fade.<br \/>\nRecomendamos ainda prud\u00eancia acrescida no ciclismo: moderar a velocidade nas descidas, andar preferencialmente em locais conhecidos e em estradas em bom estado, redobrar a aten\u00e7\u00e3o a todos os obst\u00e1culos, tornar-se o mais vis\u00edvel poss\u00edvel para os demais, utilizando luzes e outros acess\u00f3rios de que aumentem a visibilidade mesmo durante o dia.<\/p>\n<p>&#8211;<strong> No caso da corrida,<\/strong> caso seja poss\u00edvel opte por treinar em casa, caso contr\u00e1rio tente correr em locais menos movimentados.<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li>Estas sugest\u00f5es, que pretendem travar o cont\u00e1gio do v\u00edrus evitando desta forma a rotura nos hospitais e noutros servi\u00e7os de sa\u00fade, s\u00e3o meramente indicativas, cabendo a cada um de n\u00f3s cumpri-las com as devidas adapta\u00e7\u00f5es \u00e0s suas circunst\u00e2ncias pessoais.<\/li>\n<li>A FTP poder\u00e1 passar uma declara\u00e7\u00e3o em como \u00e9 filiado, caso seja necess\u00e1rio.<\/li>\n<li>Os Atletas de Alto Rendimento e enquadrados no Projeto Ol\u00edmpico e Paral\u00edmpico encontram-se sob o regime de exce\u00e7\u00e3o, considerando-se que se encontram no exerc\u00edcio da sua atividade profissional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esteja particularmente atento\/a\u00a0 a sintomas como febre ou sintomas respirat\u00f3rios (tosse ou dificuldade em respirar), mas tamb\u00e9m a sintomas ligeiros, habitualmente atribu\u00eddos a constipa\u00e7\u00f5es ou resfriados. Se apresentar algum sintoma, ainda que ligeiro ou mesmo que n\u00e3o o relacione diretamente com o v\u00edrus SARS-COV-2, fique em casa, interrompa os treinos e contacte a linha de sa\u00fade 24.<\/p>\n<p>Mantenha-se saud\u00e1vel e ativo em seguran\u00e7a!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Continue a treinar em seguran\u00e7a durante o confinamento.<\/p>\n","protected":false},"author":8439,"featured_media":66668,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66664"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8439"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}