{"id":53747,"date":"2019-08-23T11:51:12","date_gmt":"2019-08-23T11:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=53747"},"modified":"2019-09-30T12:06:41","modified_gmt":"2019-09-30T12:06:41","slug":"arrabida-recebe-campeonato-nacional-de-swimrun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/arrabida-recebe-campeonato-nacional-de-swimrun\/","title":{"rendered":"Arr\u00e1bida recebe Campeonato Nacional de SwimRun"},"content":{"rendered":"

A 5 de outubro realiza-se o SwimRun, uma prova que tem aumentando em n\u00famero de participantes.<\/strong>
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\nO Arr\u00e1bida SwimRun integra a 3\u00aa prova do Circuito Nacional SwimRun e paralelamente inclui o Campeonato Nacional Swimrun Portugal da Federa\u00e7\u00e3o de Triatlo de Portugal, disputada na vertente de duplas<\/p>\n

Esta prova ir\u00e1 desenrolar-se nos desafiantes trilhos da Serra da Arr\u00e1bida, onde o SwimRun se estreou como modadalidade em 2017. Os participantes ir\u00e3o percorrer as encostas da serra e mergulhar nas \u00e1guas do Rio Sado, neste desafio \u00fanico em Portugal que combina a corrida em trilhos e a nata\u00e7\u00e3o de \u00e1guas abertas.<\/p>\n

Esta competi\u00e7\u00e3o de endurance, velocidade, resist\u00eancia e estrat\u00e9gia chegou ao nosso pa\u00eds em 2017, mas teve lugar pela primeira vez na Su\u00e9cia em 2006 com a prova \u201cOtillo\u201d (que significa de Ilha para Ilha).<\/p>\n

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Os percursos do Arr\u00e1bida SwimRun<\/strong><\/h3>\n

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O Arr\u00e1bida SwimRun inclui uma dist\u00e2ncia standard com cerca de 20km e uma dist\u00e2ncia sprint com cerca de 10km, ambos com partida e chegada no Parque Urbano de Albarquel.<\/p>\n

A competi\u00e7\u00e3o standard, que \u00e9 a distancia de campeonato nacional, ir\u00e1 iniciar a bordo dos Gale\u00f5es do Sal que estar\u00e3o perfilados em frente ao Parque Urbano Albarquel, em pleno rio Sado, de onde os atletas ter\u00e3o de saltar para percorrer o primeiro tro\u00e7o de nata\u00e7\u00e3o com cerca de 1km de distancia. Na margem ir\u00e3o correr em trilhos exigentes com algum desn\u00edvel acumulado. \u00c9 aconselh\u00e1vel que os participantes possuam experi\u00eancia pr\u00e9via em trail e nata\u00e7\u00e3o de \u00e1guas abertas. Este percurso passa, entre outros agrad\u00e1veis locais junto ao rio, no outrora glamoroso Pal\u00e1cio da Comenda, local de passagem de visitantes curiosos que ali param para apreciar a vista sobre o Sado e Tr\u00f3ia.<\/p>\n

A prova sprint tem a sua partida em terra, no Parque Albarquel, onde os atletas far\u00e3o o primeiro tro\u00e7o de nata\u00e7\u00e3o, para percorrer os trilhos e \u00e1guas das praias circundantes e regressar ao local da partida. Esta \u00e9 a prova indicada para os atletas com menos experi\u00eancia nas duas modalidades, mas que ainda assim, \u00a0dever\u00e3o ter prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica adequada.<\/p><\/blockquote>\n

5 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES<\/strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n

1 – QUAL O MATERIAL QUE PRECISO?<\/strong><\/p>\n

O material obrigat\u00f3rio (fornecido pela organiza\u00e7\u00e3o) \u00e9 o dorsal vis\u00edvel, o chip e a touca de nata\u00e7\u00e3o. S\u00e3o recomendados ter fato de neoprene adequado para temperatura da \u00e1gua de 14 graus Celsius (caso se justique), cal\u00e7ado apropriado para percursos offroad e trail running, \u00f3culos de nata\u00e7\u00e3o, palas, pullbouy com el\u00e1stico ou fecho semelhante.<\/p>\n

Este material visa o conforto do participante, sendo facultativa a utiliza\u00e7\u00e3o do fato de neoprene espec\u00edfico para Swimrun, consoante a temperatura da \u00e1gua. Pode usar quaisquer sapatilhas desde que tenham um bom escoamento de \u00e1gua e o uso das palas e pullbouy ajudam no deslize na \u00e1gua, equilibrando assim o peso das sapatilhas na \u00e1gua.<\/p>\n

2 – COMO SE REALIZA?<\/strong><\/p>\n

Uma das principais caracter\u00edsticas s\u00e3o as m\u00faltiplas transi\u00e7\u00f5es entre a nata\u00e7\u00e3o (mar, rio, lago) e a corrida, habitualmente em trilhos, com a particularidade de os participantes n\u00e3o mudarem de equipamento ao longo da prova, como acontece nas provas de Aquatlo ou Triatlo e onde t\u00eam de terminar com o mesmo equipamento com que come\u00e7aram.<\/p>\n

3 – FA\u00c7O COM COMPANHIA?<\/strong><\/p>\n

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Outra das caracter\u00edsticas \u00e9 ser realizada em duplas, principalmente por raz\u00f5es de seguran\u00e7a, em especial durante os percursos mais longos e t\u00e9cnicos de nata\u00e7\u00e3o de \u00e1guas abertas. \u00c9 poss\u00edvel a prova ser realizado de forma individual nos percursos mais curtos (at\u00e9 21km no total entre nata\u00e7\u00e3o e corrida) e menos t\u00e9cnicos.<\/p>\n

4 – QUAIS S\u00c3O AS DIST\u00c2NCIAS?<\/strong><\/p>\n

A dist\u00e2ncia de prova n\u00e3o \u00e9 fixa sendo por norma disponibilizados dois formatos aos participantes (Sprint e Standard) que variam entre os 10 e 20km no total, sendo o n\u00famero de transi\u00e7\u00f5es entre corrida e nata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m vari\u00e1vel de prova para prova, ficando ao crit\u00e9rio do organizador. Pode haver quatro segmentos de nata\u00e7\u00e3o e quatro de corrida, por exemplo, mas \u00e9 vari\u00e1vel de prova para prova.<\/p>\n

5 – QUEM \u00c9 O SWIMRUNNER?<\/strong><\/p>\n

Quem goste de correr e nadar ao ar livre, com especial foco para os triatletas que poder\u00e3o estar mais confort\u00e1veis, mas n\u00e3o s\u00f3: nadar em barragens e correr em trilhos, com o potencial que temos no nosso pa\u00eds, \u00e9 por si s\u00f3 um aliciante muito atrativo.<\/p>\n

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Calend\u00e1rio das provas do Circuito SwimRun Portugal 2019<\/strong><\/h3>\n
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A nara\u00e7\u00e3o \u00e9 realizada com sapatilhas que dever\u00e3o ter um bom escoamento de \u00e1gua<\/p><\/div>\n