{"id":45280,"date":"2019-02-18T19:39:56","date_gmt":"2019-02-18T19:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=45280"},"modified":"2019-03-30T20:31:18","modified_gmt":"2019-03-30T20:31:18","slug":"acao-de-formacao-de-ciclismo-em-triatlo-com-dan-lorang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/acao-de-formacao-de-ciclismo-em-triatlo-com-dan-lorang\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00e3o de Forma\u00e7\u00e3o de Ciclismo em Triatlo com Dan Lorang"},"content":{"rendered":"\n

Um dos mais conceituados treinadores da modalidade esteve em Portugal para ministrar uma forma\u00e7\u00e3o em Ciclismo no Triatlo. Fomos conhecer melhor o treinador de celebridades como Jan Frodeno ou a equipa de ciclismo de Peter Sagan, tr\u00eas vezes campe\u00e3o do mundo.<\/strong>

Como treinador n\u00e3o era t\u00e3o conhecido como hoje no mundo desportivo, mas foi sempre movido por princ\u00edpios de honestidade na sua profiss\u00e3o: e n\u00e3o \u00e9 por atualmente treinar o Campe\u00e3o Ol\u00edmpico e vencedor do IRONMAN do Hawai, Jan Frodeno, ou ser coordenador t\u00e9cnico da equipa do Pro Tour, Bora Hansgrohe, a equipa de ciclismo de Peter Sagan, que alterou a sua forma de trabalhar. Para o coach, o mais importante s\u00e3o os objetivos dos atletas e todos sem exce\u00e7\u00e3o s\u00e3o merecedores do mesmo grau de empenho e aten\u00e7\u00e3o.

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Peter Sagan foi campe\u00e3o do mundo de ciclismo de estrada tr\u00eas vezes consecutivas <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A FTP convidou Dan Lorang para estar em Lisboa em janeiro de 2019 para uma a\u00e7\u00e3o de forma\u00e7\u00e3o dirigida a treinadores de triatlo interessados em melhorar e aperfei\u00e7oar as suas compet\u00eancias em treino de ciclismo no triatlo, o segmento da modalidade que pode fazer a diferen\u00e7a numa prova.<\/p>\n\n\n\n

Dan nunca tinha estado em Lisboa, e estava particularmente curioso com a forma\u00e7\u00e3o, porque ainda para mais seria o seu primeiro contacto com a cultura desportiva portuguesa. \u00abO meu objetivo principal era que as pessoas levassem desta forma\u00e7\u00e3o alguma coisa diferente para aplicarem nas suas vidas profissionais.\u00bb<\/strong> Dan tinha preparado um programa flex\u00edvel de dois dias que se fosse adaptando \u00e0s quest\u00f5es que fossem surgindo.  O workshop correu muito bem segundo o treinador: \u00abA sala estava cheia, as pessoas muito interessadas desde o primeiro dia e percebia-se que os treinadores queriam aprender porque colocavam quest\u00f5es para saber mais.\u00bb<\/strong>

A impress\u00e3o de Dan era que havia um interesse real que originou discuss\u00e3o de ideias, criando-se um ambiente de uma saud\u00e1vel partilha de aprendizagem. Desta forma, espera ter contribu\u00eddo para o desenvolvimento das compet\u00eancias dos treinadores, n\u00e3o apenas com o programa do workshop propriamente dito, mas igualmente com as diferentes e enriquecedoras experi\u00eancias partilhadas por todos. <\/p>\n\n\n\n

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Falamos com Dan Lorang na Cruz Quebrada, perto do local onde ficou instalado<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O Ciclismo no Triatlo<\/strong>
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O workshop tinha um tema principal e espec\u00edfico que era o \u2018Ciclismo no Triatlo\u2019, mas passou por v\u00e1rios temas como o diagn\u00f3stico da performance, as v\u00e1rias hip\u00f3teses para orientar treinos diferentes, ou ainda, o sistema em que o treino se encontra inserido, abordando-se tamb\u00e9m a nutri\u00e7\u00e3o e fisioterapia. Colocando um pouco de lado a parte t\u00e9cnica, falou-se tamb\u00e9m sobre a rela\u00e7\u00e3o treinador \/ atleta: \u00abSe analisarmos o comportamento dos atletas chegamos \u00e0 conclus\u00e3o que a motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos pontos que t\u00eam em comum: os atletas treinam porque querem alcan\u00e7ar sucesso, n\u00e3o colocam problemas por seguir um plano nutricional, deitar-se cedo ou treinar com cargas elevadas. Tudo isto faz parte dos seus objetivos, pelo que os atletas profissionais conseguem facilmente atingir este patamar.<\/strong>\u00bb afirma Dan Lorang. Segundo a opini\u00e3o do treinador, os atletas s\u00f3 necessitam de ser motivados quando algo n\u00e3o corre bem, como por exemplo um problema familiar, uma les\u00e3o ou um mau resultado inesperado. \u00abNestes casos o treinador tem que estar presente para motivar o atleta!\u00bb<\/strong> O treinador faz uma ressalva em rela\u00e7\u00e3o aos atletas mais jovens que necessitam de uma orienta\u00e7\u00e3o que deve ser realizada preferencialmente em presen\u00e7a, pois a necessidade de acompanhamento \u00e9 diferente. \u00abOs atletas mais novos precisam de mais aten\u00e7\u00e3o e de uma presen\u00e7a constante, j\u00e1 que a sua motiva\u00e7\u00e3o tem habitualmente outras condicionantes, sendo mais vol\u00e1til do que a dos adultos\u00bb.
<\/strong>Dan orienta muitos dos seus atletas \u00e0 dist\u00e2ncia, usando o telefone, e-mail, plataformas online para programar o treino ou Skype quando \u00e9 necess\u00e1rio, utilizando a sua intui\u00e7\u00e3o para uma situa\u00e7\u00e3o diferente que possa surgur. \u00abLigo uma vez por semana, os atletas contam-me como correram os treinos, as suas impress\u00f5es e ajustamos o plano de treinos para a semana ou semanas seguintes\u00bb.
<\/strong>O treinador segue v\u00e1rios atletas um pouco por todo o mundo, seis da equipa de ciclismo e oito do triatlo de longa dist\u00e2ncia, treinando 14 no total. E n\u00e3o est\u00e1 diariamente com os atletas, convive apenas com eles em est\u00e1gios ou em algumas provas. A maioria treina onde vive, sendo por isso importante conhec\u00ea-los e perceber os sinais que lhes v\u00e3o enviando nos contactos semanais estabelecidos. \u00abUm atleta pode dizer que est\u00e1 bem de v\u00e1rias maneiras, mas a fun\u00e7\u00e3o dos treinadores \u00e9 reconhecer quando efetivamente as coisas podem n\u00e3o estar a correr assim t\u00e3o bem.\u00bb<\/strong> Por isso, quando existe desmotiva\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio saber orientar para outras dire\u00e7\u00f5es e motivar com uma abordagem diferente, indo desta forma ao encontro das necessidades do atleta na obten\u00e7\u00e3o de uma performance mais elevada. \u00abO modo como comunico com os meus atletas mudou nos \u00faltimos cinco anos, eu adapto-me consoante a melhor maneira de orientar os seus treinos. J\u00e1 conhe\u00e7o h\u00e1 bastante tempo os atletas que est\u00e3o a treinar atualmente comigo, o que facilita a comunica\u00e7\u00e3o, com exce\u00e7\u00e3o da Sarah True, que treina comigo h\u00e1 dois anos e com quem s\u00f3 estive presencialmente por breves momentos em alguns triatlos.\u00bb
<\/strong>As grandes provas em que os atletas pretendem participar funcionam como objetivos: \u00abNo ciclismo \u00e9 mais complicado porque h\u00e1 muitas competi\u00e7\u00f5es, no triatlo torna-se mais simples porque as provas s\u00e3o mais limitadas.\u00bb. <\/strong>Depois de estabelecidos os objetivos \u00e9 necess\u00e1rio alinhar o planeamento do treino para concretizar as metas propostas. \u00abE depois da prova \u00e9 necess\u00e1rio avaliar o processo e os resultados alcan\u00e7ados; \u00e9 que existem bons atletas em treinos que n\u00e3o conseguem boas performances em prova. \u00c9 necess\u00e1rio reajustar o planeamento e come\u00e7ar tudo de novo.\u00bb
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Quem s\u00e3o os principais atletas de Dan Lorang?<\/strong>
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O trabalho principal do treinador \u00e9 a equipa de ciclismo do Pro Tour e alguns triatletas de dist\u00e2ncia longa. O primeiro contacto com Frodeno surgiu por acaso na piscina. \u00abEle abordou-me no sentido de eu o treinar, mas como n\u00e3o estava na melhor forma, eu disse-lhe que era melhor recuperar primeiro e depois pod\u00edamos falar nisso. Acho que gostou da minha atitude porque fui sincero com ele. Falei-lhe como fa\u00e7o sempre com qualquer atleta!\u00bb<\/strong> disse Lorang.
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\"Esta<\/figure>\n\n\n\n

Dan considera que a rela\u00e7\u00e3o treinador \/ atleta deve ser profissional, embora haja algumas pessoas com quem se \u2018estabelece uma rela\u00e7\u00e3o mais pr\u00f3xima\u2019 em que existe um contacto em algumas datas festivas, mas prevalecendo sempre a rela\u00e7\u00e3o profissional. Tenho muito respeito pelo trabalho dos atletas, pelas muitas horas de treino semanais e por todo o staff que os acompanha. \u00abEstou sempre dispon\u00edvel, inclusive fora de horas, at\u00e9 porque sei que eles s\u00f3 ligam quando necessitam. A ideia que tenho do treinador \u00e9 algu\u00e9m que cuida do atleta em v\u00e1rios sentidos, sabe se ele ou ela est\u00e1 bem para as provas e orienta-o\/a antes de depois das competi\u00e7\u00f5es. <\/strong>Neste momento, Dan Lorang n\u00e3o consegue \u2018aceitar\u2019 mais atletas, dado que j\u00e1 treina um n\u00famero consider\u00e1vel, o que requer bastante dedica\u00e7\u00e3o, mas tem a certeza que para funcionar o atleta tem que sentir que o treino resulta desta forma. Tal como acontece noutras profiss\u00f5es, ser treinador n\u00e3o \u00e9 um processo garantido, \u00e9 um trabalho cont\u00ednuo que se mantenha o interesse do atleta e de quem o treina! \u00ab\u00c0s vezes converso sobre a possibilidade de treinar mais algum atleta, mas rapidamente chegamos \u00e0 conclus\u00e3o que n\u00e3o vai funcionar porque \u00e9 necess\u00e1rio fornecer skills que eu n\u00e3o posso disponibilizar online\u00bb.<\/strong> Dan afirma que compreende perfeitamente que haja atletas que n\u00e3o se sintam confort\u00e1veis com uma orienta\u00e7\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia ou mesmo que deixem de querer ser treinados desta forma porque precisam de um apoio personalizado. \u00ab\u00c9 uma decis\u00e3o do atleta, \u00e9 a sua carreira, e eu estarei a trein\u00e1-lo apenas se sentir que \u00e9 ben\u00e9fico para ele. E pergunto todos os anos aos meus atletas se querem continuar comigo, pus essa quest\u00e3o no caso de Jan Frodeno no Campeonato do Mundo do Hawai. Coloco apenas uma vez por ano a quest\u00e3o, mas a pergunta \u00e9 sempre feita<\/strong>!\u00bb

Pela Federa\u00e7\u00e3o de Triatlo de Portugal esperamos conseguir agendar outra visita do treinador Dan Lorang a quem agradecemos a simpatia e empenho demonstrados. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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