No dia anterior ao 1\u00ba Triatlo de Lagoa, dia 28 de abril, ir\u00e1 realizar-se um workshop com o tema \u2018A Nutri\u00e7\u00e3o do Triatleta\u2019 aberto a todos.<\/p>\n
Marco Pereira, o formador, d\u00e1-nos uma ideia da abordagem do workshop, que se apresenta de extrema utilidade quer para atletas, treinadores ou mesmo para todas as pessoas interessadas no tema. Segundo o formador \u00abas estrat\u00e9gias nutricionais no triatlo passam por um planeamento nutricional coincidente com o plano de treino para que, no dia de prova, ocorra uma repeti\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica do realizado durante o planeamento\u00bb.<\/p>\n
Mas \u00e9 preciso saber como o fazer e a maioria dos atletas n\u00e3o faz ideia de como seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o \/ nutri\u00e7\u00e3o adequada. A abordagem da forma\u00e7\u00e3o visa por isso a alimenta\u00e7\u00e3o do atleta no dia a dia, a alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e9, durante, p\u00f3s treino\/competi\u00e7\u00e3o e os tipos de suplementos que poder\u00e3o ser utilizados na modalidade, de forma a maximizar as adapta\u00e7\u00f5es ao treino e o rendimento desportivo.\u00a0 <\/strong><\/p>\n Marco Pereira explica-nos que as raz\u00f5es de uma nutri\u00e7\u00e3o adequada no Triatlo, al\u00e9m de manter um est\u00e1dio saud\u00e1vel, refletem tamb\u00e9m a performance. \u00a0\u00abO triatlo resulta da combina\u00e7\u00e3o de tr\u00eas disciplinas: nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida. As competi\u00e7\u00f5es podem durar entre uma hora (dist\u00e2ncia sprint) e as 15 horas (dist\u00e2ncia ironman). Independentemente da dist\u00e2ncia, a desidrata\u00e7\u00e3o e a deple\u00e7\u00e3o das reservas de glicog\u00e9nio s\u00e3o um fator limitante para a performance. A desregula\u00e7\u00e3o destes fatores limitantes conduz a uma readapta\u00e7\u00e3o do sistema end\u00f3crino, resultando numa diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de energia e a um ajustamento do fluxo sangu\u00edneo para a pele, m\u00fasculos, pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o. Assim, ocorre uma diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de absor\u00e7\u00e3o e metaboliza\u00e7\u00e3o dos nutrientes durante o exerc\u00edcio.\u00bb<\/p>\n Para informa\u00e7\u00f5es envie email para manuel.alves@federacao-triatlo.pt<\/a><\/p>\n No dia anterior ao 1\u00ba Triatlo de Lagoa, dia 28 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8439,"featured_media":32356,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32046"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8439"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32046\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pode fazer a sua inscri\u00e7\u00e3o para o workshop\u00a0aqui<\/a><\/h3>\n
Se quiser saber mais sobre o Triatlo de Lagoa, dia 29 de abril, veja aqui<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"