{"id":102191,"date":"2025-03-27T09:44:57","date_gmt":"2025-03-27T09:44:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/?p=102191"},"modified":"2025-07-14T15:04:42","modified_gmt":"2025-07-14T14:04:42","slug":"formacao-sobre-treino-de-forca-em-triatlo-inscricoes-abertas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/formacao-sobre-treino-de-forca-em-triatlo-inscricoes-abertas\/","title":{"rendered":"Forma\u00e7\u00e3o sobre treino de for\u00e7a em triatlo &#8211; Inscri\u00e7\u00f5es abertas"},"content":{"rendered":"<div>\n<div><b>Local e Hor\u00e1rio<\/b><br \/>\nJamor<br \/>\nDia 19\u00a0de Abril &#8211; 14h &#8211; 20h<\/div>\n<div>\n<div><b>Programa<\/b><\/div>\n<div>\n<p><b><u>Treino de for\u00e7a em Triatlo<\/u><\/b><\/p>\n<p><b><u>19 de Abril (14h00-18h00)<\/u><\/b><\/p>\n<p><b><u>Formador \u2013 Manuel Nicolau<\/u><\/b><\/p>\n<p><b><u>Sess\u00e3o te\u00f3rica em sala de aula (2h)<\/u>\u00a0<\/b><\/p>\n<p>Formas de manifesta\u00e7\u00e3o da for\u00e7a<\/p>\n<ul>\n<li>for\u00e7a m\u00e1xima<\/li>\n<li>forca explosiva<\/li>\n<li>for\u00e7a reactiva<\/li>\n<li>for\u00e7a resistente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Avalia\u00e7\u00e3o e monitoriza\u00e7\u00e3o da for\u00e7a<\/p>\n<ul>\n<li>baterias de testes para avalia\u00e7\u00e3o das diferentes formas de manifesta\u00e7\u00e3o da for\u00e7a<\/li>\n<li>defini\u00e7\u00e3o do perfil neuromuscular do atleta<\/li>\n<li>tomada de decis\u00e3o na prescri\u00e7\u00e3o de treino com base em dados recolhidos em testes e perfil individual<\/li>\n<\/ul>\n<p>Meios e m\u00e9todos do desenvolvimento da for\u00e7a em triatlo<\/p>\n<ul>\n<li>treino da for\u00e7a m\u00e1xima<\/li>\n<li>treino da for\u00e7a explosiva<\/li>\n<li>treino da for\u00e7a reactiva<\/li>\n<li>treino da for\u00e7a resistente<\/li>\n<li>treino concorrente<\/li>\n<\/ul>\n<p><b><u>Sess\u00e3o te\u00f3rico-pr\u00e1tica em gin\u00e1sio (2h)<\/u><\/b><\/p>\n<p>Realiza\u00e7\u00e3o de avalia\u00e7\u00e3o inicial da for\u00e7a muscular<\/p>\n<ul>\n<li>forca m\u00e1xima<\/li>\n<li>for\u00e7a explosiva<\/li>\n<li>for\u00e7a reactiva<\/li>\n<li>for\u00e7a resistente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Exemplifica\u00e7\u00e3o e demonstra\u00e7\u00e3o de meios e m\u00e9todos de treino para as diferentes formas de manifesta\u00e7\u00e3o da for\u00e7a com an\u00e1lise detalhada de componentes cr\u00edticas dos diferentes exerc\u00edcios, bem como ferramentas e crit\u00e9rios para a prescri\u00e7\u00e3o da din\u00e2mica da carga (intensidade, volume, frequ\u00eancia, etc.)<\/p>\n<\/div>\n<div><b>Inscri\u00e7\u00e3o<\/b><\/div>\n<div>Valor de inscri\u00e7\u00e3o &#8211; 20\u20ac<\/div>\n<div>0,8 UC para renova\u00e7\u00e3o de TPTD<\/div>\n<div>Ap\u00f3s efetuar o pagamento da inscri\u00e7\u00e3o, dever\u00e1 enviar o seu comprovativo para\u00a0<a href=\"mailto:formacao@federacao-triatlo.pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">formacao@federacao-triatlo.pt<\/a><\/div>\n<div><\/div>\n<div>As inscri\u00e7\u00f5es terminam a dia 16 de Abril, limitadas a 20 participantes.<\/div>\n<div>Caso o numero de inscritos supere o limite imposto, a sele\u00e7\u00e3o ser\u00e1 feita pela ordem de inscri\u00e7\u00e3o.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Local e Hor\u00e1rio Jamor Dia 19\u00a0de Abril &#8211; 14h &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16153,"featured_media":102192,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16153"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102191"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102468,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102191\/revisions\/102468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.federacao-triatlo.pt\/ftp2015\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}