Ação de Formação Contínua para Treinadores de Triatlo – “Sono e Triatlo”

O sono é fundamental à recuperação das cargas de treino e é, também, um grande desafio quando competimos noutro fuso horário.

Não tem por vezes a atenção devida, no planeamento do treino.

Com esta formação, pretende-se que os treinadores de Triatlo adquiram conhecimentos e competências junto de um dos maiores especialistas mundiais nesta área. O Dr. Miguel Meira (ex-triatleta) responsável e fundador do Centro Europeu do Sono e Chefe da unidade de sono da Faculdade de Medicina de Lisboa, aceitou o convite da FTP para abordar este interessante e importante tema.

A formação, online, decorrerá nos dias 15 e 18/6 das 18h às 20h e atribuirá 0,8 UC (a confirmar com o IPDJ) para componente específica.

Programa

15/6, 18h-20h

1.Introdução à fisiologia do tempo circadiano e do sono

2. Sono na saúde e na doença

3. O sono e o esforço: interações e implicações clínicas

4. As doenças do sono: particularidades no contexto da performance física

5. Suspeita, rastreio e diagnóstico geral das Perturbações do Sono

6. Controlo e tratamento das perturbações do sono

18/6, 18h-20h

7. Atividade, repouso e sono: como gerir esta interação no triatleta?

8. Sono e treino, carga e competição

9. Sono, ergogéneos e doping

10. O jet lag, a adaptação e o problema do cronotipo.

11. Estratégias na prática diária

Existirá uma tarefa prévia à formação, descarregando uma aplicação de registo de atividade e diária e sono.

Inscrições

A inscrições serão efectuadas através da plataforma de licenciamentos e inscrições da FTP:

http://www.federacao-triatlo.pt/ftp2015/aplicacao-de-gestao-ftp/

Pedimos que, aquando da inscrição no site da FTP coloquem o vosso número de cédula de treinador de Triatlo no campo das observações.